Hábitos que prejudicam o cérebro

• Não tomar o café da manhã: A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
• Comer demais: Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
• Fumar: Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
• Consumir altas quantidades de açúcar: O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
• Contaminação do ar: O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
• Dormir pouco: O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
• Dormir com a cabeça coberta: Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
• Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes: Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
• Falta de estimulação: Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
• Pratique a conversação inteligente: Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral.

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